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アロマテラピーの語源はフランス語で、「アロマ(芳香)」と「テラピー(療法)」をかけあわせた言葉です。
アロマオイル（精油）を使用して、心をリラックスさせてくれます。好きな香りに包まれるとなんだかリラックスできませんか？
医学的療法と同じような効果はないかもしれないけれど、心を穏やかにしてくれる「香り」の治療法です。
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アロマオイルは植物から取れた香料のこと。
最初はブレンドオイルをオススメします。
きれいにまとまる香りにブレンドされているのですぐにおたのしみいただけます。
好きな香りが使いたい、自分でもブレンドしてみたい、と思ったらまずは、同じ香りのグループから2〜3種類を、選んでみて。だんだん慣れてくると、自分だけのオイル作りが楽しくなりますよ。
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簡単で手軽に利用できる方法をご紹介します。
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上皿にアロマオイル(精油)を1〜5滴程度落として、
電球の熱であたためて香りを漂わせます。
火を使わないので、比較的安全にお使い頂けます。
寝室にオススメです。 |
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70℃〜80℃くらいのお湯をマグカップに入れ、精油を1〜2滴落とします。
湯気でほんのり香りを楽しむことができます。
オフィスや外出先でも手軽にアロマオイルを楽しむことができます。
湯気がたたなくなったらお湯を足せばまた香りを楽しむことができます。
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外出先でもアロマが楽しめます。やり方はカンタン、ハンカチに、アロマオイル（精油）を1〜2滴落としておくだけ。
※色がついているアロマオイルはシミに気をつけてください。 |
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浴槽に少しぬるめの湯をはって、5滴以下の精油を落とします。
湯をよくかき混ぜ、香りの湯気が立ったころに入浴します。
※精油の種類によっては肌に刺激を感じる場合、また妊婦や幼児が使用しないほうがよいオイルもありますので、充分ご注意ください。
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ぬるま湯に3滴以下の精油を落とし、よくかき混ぜて心臓のあたりまでつかります。上半身が冷えないようにタオルなどをはおって、汗が十分でるまでつかりましょう。
半身浴は体力の消耗や循環器の負担をさけます。また、ゆっくりつかるので体の芯までぽかぽかになります。 |
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大きめの洗面器などに40℃くらいのお湯を入れて、アロマオイル（精油）を2〜３滴落とします。手首までつけます。 お湯の蒸気で芳香浴も楽しめ、気分転換に最適です。 |
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洗面器に湯をはり、そこへ3滴以下の精油を落とします。
よくかき混ぜて両足首までつかります。 足がむくんでいるときや気分転換に。座ってできるので楽です。 |
その他、マッサージにも使用できます。
日常に上手く取り入れて楽しいアロマライフを送ってくださいね♪ |
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